Tôi tự tập ở nhà đây. có thể vỗ ngực thành công nhé, nhưng kết quả hơi lâu. tập bằng tay
2 năm trước 13.5cm, giờ đang là 15.5cm. tôi có chụp hình ghi lại quá trình :))
tui tập gần 1 năm, cải thiện từ 13cm lên đc 14.4 rồi nè bác. ban đầu dài bằng iphone 6, giờ dài bằng iphone 11 pro rồi :D bro đủ kiên trì thì tìm tòi nhé