Em hay ngồi văn phòng, lúc rãnh muốn tập kegel cho khoẻ. Mà thấy mấy bài tập trên mạng toàn giữ lâu 6s hay 10s đó, ko có bài nào nói về tác dụng hay tác hại của việc co thắc cơ sàn chậu nhanh và liên tục cả!?
Bác nào có kinh nghiệm cho e xin ý kiến.
Là sao bác, bác làm e lo lắng, e ko gái gú j, cái này nổi cũng lâu r mà lâu nay chỉ dùng để đái nên ko để ý nên giờ có ghệ mới nhìn lại thấy nó nhiều hơn thôi
Mất tự tin khi chuẩn bị lâm trận