Quan trọng cái lưng á. Tay em nó sẽ vác lên vai, tay mình ko chịu hết sức nặng. Khi đung đưa e nó ra vào thì sẽ mỏi lưng.
Tui tập thì tập mấy thế chân nhiều hơn. Đợt đó bế bé lên dập mỏi lưng thấy mẹ.
Ko nặng lưng duoi như RDL
Phải nói là có 2 thế. 1 là đung đưa ra vào theo phương ngang cho người khoẻ lưng. 2 là dùng tay vai nhấc phương lên xuống cho người khoẻ tay vai.
Phương đứng nó sẽ làm trọng tâm ko lệch ra ngoài chơi dai hơi. Nhưng phương ngang mình dập nó dc nhanh hơn.
Em chơi phương đứng mỏi trap lắm bác ạ, như kiểu mấy bài tập trap, upper back. Làm 5 6 nhấp là mỏi cái cẳng tay rồi bác tại gồng core quá cho vững người
Em chơi phương đứng mỏi trap lắm bác ạ, như kiểu mấy bài tập trap, upper back. Làm 5 6 nhấp là mỏi cái cẳng tay rồi bác tại gồng core quá cho vững người