Nhiều lắm bác ơi, em cũng kiểu từ phầm phập 20-30s là chịu lên thành nhiều lần phầm phập 1p mà vẫn kiểm soát đc xuất lúc nào.
Mới đầu ko chạy nổi thì đi bộ đủ 2km rồi tăng dần. Duy trì được 2 tuần là thấy kqua.
Nhiều lắm bác ơi, em cũng kiểu từ phầm phập 20-30s là chịu lên thành nhiều lần phầm phập 1p mà vẫn kiểm soát đc xuất lúc nào.
Mới đầu ko chạy nổi thì đi bộ đủ 2km rồi tăng dần. Duy trì được 2 tuần là thấy kqua.